Принципи на разделното хранене

Даниела Минчева Написана от 

(4 гласа)
Принципи на разделното хранене Избрана

Основните принципи на системата на д-р Хей за разделно хранене са елементарни и лесно изпълними.
Правилното съчетаване на продуктите помага да се преодолее проблемът с излишните килограми, имунната система укрепва, жизненият тонус се увеличава.

1. Не консумирайте едновременно белтъчни и въглехидратни храни.
2. Между отделните хранения с различни по вид храни осигурявайте интервал от 4 - 4 1/2 часа.
3. Включвайте повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци в дневното меню.
4. Ограничавайте употребата на високопреработени продукти (бяло брашно, захар, маргарин) и сол.
5. Избягвайте пържените храни и газираните напитки.

Придържайки се към тези пет принципа, ще бъдете щастливи и енергични.
По системата на д-р Хей е и съставена така известната "90 дневна диета". 

За ваше улеснение съм приложила в praktichnajena.eu в под-категориите на здраве , рецепти за трите основни видове храни -  белтъчни, неутрални и въглехидратни. Надявам се, да съм ви полезна!

Желая успех на всеки, който е тръгнал по пътя към здравето!