Студени обтривания

Направени сутрин и вечер преди лягане, студените обтривания закаляват тялото. Хората, които ги прилагат, са по-устойчиви на простуди, заболявания при промяна на времето и грип в сравнение с онези, които поради изнеженост избягват подобни процедури. За обтриванията използвайте кесия за баня. Започнете от долната част на десния крак, след това продължете нагоре. По същия начин продължете с левия крак, после корема, двете ръце, гърба и накрая сърдечната област. Обтриването трябва да става бързо. Сърдечната област се обтрива два-три пъти с кръгови движения. След това тялото се изтърква с хавлиена кърпа. Това създава усещане за топлина, която се разлива по цялото тяло Така ръцете и краката остават винаги топли и се осигурява добър енергиен баланс. Вечерните обтривания спомагат за здрав и спокоен сън.