Променете хранителните си навици!

4.    Глад от витамини поради продължително варене на продуктите.
5.    Повишената употреба на хляб, тестени изделия и захар водят до силен киселинен характер, който не може да се неутрализира от алкални храни, които са в малко количество алкални храни до ¾, а киселини – ¼ за деня.
6.    Постоянна употреба на слабителни вещества, съчетана с неправилното хранене и заседнал живот – види до ленивост на стомашно-чревния тракт и хроничен запек.
7.    Употребата на недостатъчно плодове и зеленчуци през зимата.
8.    Обилна употреба на месо, пикантни сосове, спиртни напитки – разрушават черният дроб и бъбриците. Съкращават човешкия живот.

СМЕНЕТЕ  ХРАНИТЕЛНИТЕ СИ НАВИЦИ:
-    Не досипвайте от усладилото ви се ядене, закусвайте с плодове.
-    При глад изяждайте само един плод или сушена слива (смучете костилката да залъгвате стомаха).
-    Намалявате апетита, когато след всяка лъжица храна, оставяте приборите.
-    Сипете от ястието, колкото смятате, че ще изядете, а другото приберете в хладилника.
-    На обяд и вечер не изяждайте яденето си на един път – разделете го за след 2 часа. Салатата се изяжда преди основното ядене. Не допълвайте чинията си с други неща, които могат които могат да подхранват апетита. Целта е една – намаляване на апетита.
-    Не яжте промишлено преработени храни – консерви, колбаси тлъсто месо, полуфабрикати. 
-    Ограничете употребата на сирене, прясно мляко , масло, сметана, маргарин.
-   
-    ЗА ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА ОПРЕДЕЛЕТЕ ЕДИН ДЕН В СЕДМИЦАТА ЗА ГЛАДУВАНЕ.
-    Два пъти дневно хранене е напълно достатъчно.
-    ПРИ ЗАПЕК, ЧЕРНОДРОБНИ И БЪБРЕЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ -  приемайте всеки ден царят на зеленчуците – морков 2-3 броя.
-    ЧЕРВЕНИЯТ ДОМАТ по всяко време помага при нарушения на обмяната на веществата, стомашни и чревни заболявания, болести на сърдечно-съдовата система.
-    ХРАНЕТЕ СЕ БАВНО И СПОКОЙНО! Яжте препечен черен хляб, всеки залък дъвчете 30 пъти, за да се заситите.
-    ПРИ СТРЕС ЯЖТЕ ПЛОД ИЛИ КРАСТАВИЦИ, ИЗПИЙТЕ ЧАША МИНЕРАЛНА ВОДА!
-    За баланс между фигура и здраве – ХОДЕТЕ ПЕШ ПО 5 КИЛОМЕТРА – 1 час. Гимнастиката и колоезденето са изключително полезни.

За да коригирате килограмите си:
-    ПИЙТЕ МНОГО ВОДА, сутрин 1 чаша топла вода помага за изчистване на организма и убива апетита.
-    В продължение на 1 седмица си приготвяй зеленчукови супи без олио. Разнообразете ги с варени картофи и задължително магданоз.
-    Вместо вечеря – една кофичка кисело мляко или един плод.
-    Правете гимнастика и дълбоко дишайте.
-    За отслабване и бъбречни болести е много полезно да се яде краставица.
-    Преди обяд пийте айран или таратор.
-    НЕ ЯЖТЕ, КОГАТО СТЕ ЯДОСАНИ!

Бъдете здрави, красиви и безкористно добри!