17 съвета за здравословно хранене
Написана от
Даниела Минчева
- Публикувана в Здраве
- Прочетена 8508 пъти
- размер на шрифта намалете шрифта увеличете размера на шрифта
- Печат
- Е-мейл
1. Закусвайте плод, обядвайте с ястия от задушени зеленчуци, картофи и бобови храни, хапвайте черен хляб, не повече от една филийка.
2. Използвайте много ориз, булгур и соя.
3. Избягвайте употребата на животински мазнини.
4. Тези, които са любители на месото е по-добре да употребяват риба, пуешко или пилешко месо.
5. Не изяждайте повече от 3 яйца седмично.
6. Правете 10-12 вечери баня с отвара от 30 г. бъз листа в 1 л. вода. Ваната да е с температура 36-37 градуса – против затлъстяване, ревматизъм и подагра. Разбира се ако имате възможност, правете тази процедура.
7. Ограничавайте храната при ниско физическо натоварване.
8. Храната за деня трябва да е 60 % сурова и 40 % задушена, варена или печена. Забравете пърженото!
9. Пропорция за деня: 2 вида плод, 6 вида зеленчук. 1 въглехидратна и 1 белтъчна храна.
10. РАЗДЕЛЯЙТЕ ВЪГЛЕХИДРАТНАТА ХРАНА ОТ БЕЛТЪЧНАТА.
11. РАЗДЕЛЯЙТЕ ПЛОДОВЕТЕ ОТ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ. Плодовете яжте до обяд или 4 часа след хранене. Вечер – зеленчуци.
12. Разделяйте сладките от киселите плодове,цитрусовите от българските, сушените от пресните. Никога не ги смесвайте на едно хранене. Не смесвайте домати и сирене или захар и чесън.
13. Опитайте се да не използвате пластмасови съдове.
14. Яжте оксалатни зеленчуци (коприва, спанак, лапад, киселец, ревен и др. )само сурови, задушени или попарени.
15. Пийте минерална вода или дистилирана , не повече от 20 дни до 3 пъти в годината.
16. Хранете се, когато сте гладни, а не защото храната е вкусна и привлича.
17. Дъвчете храната бавно!
Бъдете здрави, щастливи и безкористно добри!
Свързани статии (по етикет)
- Доматите - антибактериалната, „перуанска златна ябълка”
- Спаначена торта с извара
- Как се прави червено вино?
- Патладжаните са полезни при подагра и сърдечно съдови заболявания!
- Лечебните свойства на сливите и как да ги изсушим!?
- Мусака от тиквички и ориз на пластове
- Петър Дънов: Правилно хранене е това, в което взимат участие и мисълта, и чувствата. I ЧАСТ
- Петър Дънов:" При рак, пийте слънчева вода и яжте червен лук!"
- Здравословен "Мед" от глухарче
- Пречистване с лечебното глухарче
- Вкусен пастет от риба
- Мармалад от тикви
- Вегетариански крокети с ориз и боб
- Мъфини с леща и чушки
- Сироп, мармалад и вино от бъзак, за здраве!
Последните от Даниела Минчева
- Днес е Спасовден (Възнесение Господне)
- Кекс с вафли и шоколад
- Днес е Малка Богородица
- Днес е Александровден
- Доматите - антибактериалната, „перуанска златна ябълка”
- Днес е Петровден
- Содени питки със сирене и масло
- Солен кекс с яйца и още нещо
- Днес е Неделя Месопустна - Месни заговезни
- ЧИЙЗКЕЙК-БРАУНИ
- Бърз, лесен и вкусен МЪРЗЕЛИВ ПАЙ
- Брауни- мъфини с маслен крем
- Днес църквата почита паметта на свети Силвестър
- Спаначена торта с извара
- Лесен и вкусен, кекс с банан!